师父交给自己一套内功心法，俗话说外练筋骨皮，内练一口气。这就是所谓的内外双修。
内修真气，修炼元神，讲求吸纳世间各种至阴至柔的精气，最后可以达到真气外放的境界，套路只是皮毛，真气才是灵魂，有了真气的加持，每一个招式才会有巨大的威力，甚至有些招式没有足够的真气根本发挥不了作用，国术的修炼又从低至高分为：练精、练气、练神。每一境界分初、中、后、圆满，四小阶。需要一步一步慢慢来。
丁少东现在处于炼精化气的后期阶段，不是他不努力，而是这世界上真气越来越少，如果能遇到天材地宝，那修为会迅速提升，只是对于天材地宝是可遇而不可求的。
筑基初期就要首先必须去除一切杂念，这是静功筑基法最为关键的一大原则，凝神内注，专心养静，到后来，心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了。
丁少东掐诀，听息，进入入静后就感觉身体无比的轻松起来，整个人好像漂浮在半空着一样，身体里一股若隐若现的气流在缓缓的涌动着，只是感觉不是那么的明显。
也不知练习的多久，丁少东收功。
刚刚起身，就听到隔壁马爷的房间里有响动。
丁少东好奇，起身朝着马爷的房间走去。
门是虚掩的，丁少东轻轻地推门，眼前的一幕让他大吃一惊！
就看一个黑衣人正背对着自己站在马爷的床前，手里举着一把明晃晃的匕首朝床上的马爷刺去。
丁少东健步飞身如一道闪电般朝着黑衣人冲去，猛地朝他的背后击出一掌。
黑衣人感受到了背后凛冽的劲风，飞快地转身手里的匕首反手一挥，朝着丁少东的手腕削去。
丁少东快速的变化方向，同时狠狠地朝黑衣人踢出一脚。
黑衣人侧身躲过，从新挥舞着匕首朝着丁少东刺了过来。
房间里面空间狭窄，他们的打斗发出的声音惊醒了马爷，马爷看到有两个人在自己房间里打斗，顿时吓得脸色大变，很快他就认出其中一个是丁少东，他顿时明白了。
马爷从枕头下摸出一把手......
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